馬泡通常是指馬齒莧泡水，可與枸杞、菊花、蜂蜜、山楂、紅棗等搭配飲用，具有清熱利濕、輔助降火等作用。但需注意適量飲用，避免過量引起胃腸不適。
馬齒莧性寒味酸，含有豐富的有機酸、黃酮類及多糖成分，與枸杞搭配可中和寒性，枸杞中的枸杞多糖有助于增強免疫力。菊花能協(xié)同增強清熱解毒效果，適合夏季飲用。蜂蜜可改善口感并潤腸通便，但糖尿病患者慎用。山楂能促進消化，與馬齒莧合用可緩解食欲不振。紅棗補氣血，適合體質虛寒者搭配飲用以調和藥性。
新鮮馬齒莧需洗凈后沸水沖泡5-10分鐘，干品可延長至15分鐘。搭配枸杞或紅棗時建議水溫不超過80度，避免破壞活性成分。每日飲用總量建議控制在300-500毫升，連續(xù)飲用不超過7天。胃腸功能較弱者應減少單次飲用量，可加入少量姜片緩解寒涼刺激。孕婦及經期女性不宜長期飲用。
飲用后若出現腹瀉、腹痛等不適需立即停用。儲存時需避光防潮，干品建議密封冷藏。日常飲食中可搭配小米粥、山藥等溫和食材減少對胃腸黏膜的刺激。建議在中醫(yī)師指導下根據體質調整配伍比例，避免自行長期大量服用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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