缺乏維生素D可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常、肌肉無(wú)力、免疫力下降等問(wèn)題。維生素D缺乏主要與日照不足、飲食攝入不足、吸收障礙等因素有關(guān),常見(jiàn)表現(xiàn)包括骨痛、易骨折、兒童佝僂病、成人骨軟化癥等。
維生素D缺乏會(huì)影響鈣磷代謝,導(dǎo)致兒童出現(xiàn)佝僂病,表現(xiàn)為方顱、雞胸、O型腿等骨骼畸形;成人則可能引發(fā)骨軟化癥,出現(xiàn)骨痛、骨骼變形。此類情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑或鈣劑,如維生素D3滴劑、碳酸鈣D3顆粒等,同時(shí)增加日曬時(shí)間。
維生素D缺乏會(huì)干擾神經(jīng)肌肉功能,表現(xiàn)為四肢近端肌群無(wú)力、行走困難,嚴(yán)重時(shí)可能影響呼吸肌??赏ㄟ^(guò)血清25羥維生素D檢測(cè)確診,治療需遵醫(yī)囑使用維生素D2軟膠囊或阿法骨化醇軟膠囊,配合適量抗阻力運(yùn)動(dòng)改善癥狀。
維生素D參與免疫調(diào)節(jié),缺乏時(shí)易反復(fù)發(fā)生呼吸道感染、傷口愈合延遲。建議檢測(cè)血清維生素D水平后,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用膽維丁乳或骨化三醇膠丸,同時(shí)多攝入富含維生素D的食物如深海魚、蛋黃等。
維生素D缺乏與抑郁、季節(jié)性情感障礙相關(guān),可能因影響神經(jīng)遞質(zhì)合成導(dǎo)致情緒低落、疲勞??赏ㄟ^(guò)陽(yáng)光照射和口服維生素AD膠丸改善,必要時(shí)需結(jié)合心理干預(yù)。
長(zhǎng)期維生素D不足可能增加心血管疾病、糖尿病、自身免疫病的發(fā)病概率。建議高危人群定期監(jiān)測(cè)維生素D水平,預(yù)防性補(bǔ)充維生素D滴劑或維D鈣咀嚼片,但須避免過(guò)量引發(fā)中毒。
日常應(yīng)保證每日10-30分鐘日光照射,多食用蘑菇、強(qiáng)化乳制品等含維生素D的食物。嬰幼兒、孕婦、老年人等高風(fēng)險(xiǎn)人群需定期檢測(cè)血清25羥維生素D水平,若出現(xiàn)持續(xù)骨痛、肌無(wú)力等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行大劑量補(bǔ)充維生素D制劑。戶外活動(dòng)時(shí)注意防曬與維生素D補(bǔ)充的平衡,冬季或日照不足地區(qū)可考慮在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用膳食補(bǔ)充劑。
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