肝不好時可以選擇富含優(yōu)質蛋白、低脂、高維生素的食物，如雞蛋、燕麥、西藍花等，也可遵醫(yī)囑使用復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等護肝藥物。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行用藥。
一、食物
雞蛋含有卵磷脂和優(yōu)質蛋白，有助于肝細胞修復，但需控制每日攝入量。燕麥富含膳食纖維和B族維生素，可減輕肝臟代謝負擔。西藍花含硫化物和維生素C，能促進肝臟解毒功能。蘋果中的果膠和多酚類物質可輔助降低肝臟炎癥反應。綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，但不宜空腹或過量飲用。
二、藥物
復方甘草酸苷片適用于慢性肝炎引起的肝功能異常，可抑制肝細胞炎癥。水飛薊賓膠囊能穩(wěn)定肝細胞膜，改善酒精性肝損傷。雙環(huán)醇片通過抗氧化作用減輕藥物性肝損害。多烯磷脂酰膽堿膠囊可修復受損肝細胞膜。谷胱甘肽片參與肝臟解毒過程，適用于重金屬中毒性肝病。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
肝不好人群需嚴格戒酒，避免高脂高糖飲食，每日保證7-8小時睡眠?？蛇M行散步、太極拳等低強度運動，每周3-5次，每次30分鐘。定期監(jiān)測肝功能指標，出現乏力加重、皮膚黃染等癥狀應立即就醫(yī)。烹飪宜采用蒸煮方式，減少油炸食品攝入，注意餐具消毒以預防肝炎病毒傳播。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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