成年人的正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱,低壓60-80毫米汞柱。血壓測量結果可能因測量時間、情緒狀態(tài)、活動情況等因素出現(xiàn)波動。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力,高壓即收縮壓,反映心臟收縮時的壓力,低壓即舒張壓,反映心臟舒張時的壓力。測量血壓前應靜坐休息5-10分鐘,避免劇烈運動、情緒激動、飲用咖啡或濃茶。測量時保持坐姿,手臂與心臟處于同一水平,袖帶松緊適中。血壓值可能因年齡、性別、體重等因素有所差異,但一般不應超過正常范圍。長期血壓過高可能增加心腦血管疾病風險,血壓過低可能導致組織器官供血不足。定期監(jiān)測血壓有助于及時發(fā)現(xiàn)異常,建議每年至少測量一次血壓。
日常生活中可通過低鹽飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒等方式維持血壓穩(wěn)定。高血壓患者應遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,低血壓人群可適當增加水分和鹽分攝入。若多次測量血壓超出正常范圍,或出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等癥狀,應及時就醫(yī)檢查。
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