核桃和花生可以一起吃,而且混合在一起食用還能使口感更加豐富。
核桃和花生都是營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果,含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)人體健康有益。而且所含的營(yíng)養(yǎng)成分互補(bǔ)和豐富,一起食用有助于增加營(yíng)養(yǎng)吸收的多樣性。不過(guò)需要注意的是,堅(jiān)果一般都含有較高的熱量,而且花生屬于豆類(lèi),含有較高的植物雌激素,不利于雌激素高的人群食用。
需要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況和醫(yī)生的建議適量食用。如果有特定的身體狀況或健康問(wèn)題,請(qǐng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。日常生活中,應(yīng)該注意飲食搭配,避免引起身體不適,出現(xiàn)異常,及時(shí)治療。
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