腎虛的癥狀主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多、畏寒肢冷等表現(xiàn)。腎虛可分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，癥狀表現(xiàn)有所不同。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎虛的典型癥狀，表現(xiàn)為腰部無(wú)力、膝蓋酸軟，久站或勞累后加重。腎主骨生髓，腎虛會(huì)導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)。日?？蛇m度進(jìn)行腰部按摩，避免久坐久站。
2、頭暈耳鳴
腎虛患者常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒍Q如蟬的癥狀，尤其在勞累后明顯。腎精不足會(huì)導(dǎo)致腦髓失養(yǎng)。建議保持充足睡眠，避免過(guò)度用腦。
3、性功能減退
男性可能出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，女性可見(jiàn)性欲低下。腎藏精主生殖，腎虛會(huì)影響生殖功能。這類情況建議盡早就醫(yī)檢查。
4、夜尿增多
夜間排尿次數(shù)超過(guò)2次需警惕，腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致膀胱氣化不利。睡前2小時(shí)應(yīng)限制飲水，避免食用利尿食物。
5、畏寒肢冷
腎陽(yáng)虛者特別怕冷，四肢不溫，即使在溫暖環(huán)境也難以緩解。這與腎陽(yáng)不足、溫煦功能減弱有關(guān)。平時(shí)要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
腎虛患者應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上可適量食用黑芝麻、核桃、枸杞等補(bǔ)腎食物，但要避免盲目進(jìn)補(bǔ)。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善腎虛癥狀。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)到中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，不要自行服用補(bǔ)腎藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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