腰岔氣通常由肌肉痙攣、姿勢不當(dāng)、運動損傷、腰椎間盤突出或泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。腰岔氣主要表現(xiàn)為腰部突發(fā)性刺痛或鈍痛,活動受限,可能伴隨肌肉緊張或放射痛。
劇烈運動或突然扭轉(zhuǎn)腰部可能導(dǎo)致腰肌過度收縮引發(fā)痙攣。寒冷刺激或長時間保持固定姿勢也可能誘發(fā)。急性期需臥床休息,局部熱敷緩解痙攣,可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片或復(fù)方氯唑沙宗片等肌肉松弛劑,疼痛明顯時可短期服用雙氯芬酸鈉緩釋片。
長期彎腰勞作或坐姿不良會使腰部肌肉韌帶處于緊張狀態(tài)。睡眠時床墊過軟、搬重物時發(fā)力不當(dāng)?shù)榷伎赡茉斐杉毙該p傷。建議使用符合人體工學(xué)的座椅和硬板床,搬重物時應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰,必要時佩戴護腰支撐。
健身時核心肌群力量不足或運動前熱身不充分,容易在轉(zhuǎn)體、跳躍等動作中拉傷腰部肌肉。急性期應(yīng)停止運動并冰敷,48小時后改為熱敷,可外用氟比洛芬凝膠貼膏,嚴(yán)重者需進行康復(fù)理療。
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根,表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛。需通過CT或MRI確診,輕癥可臥床配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物,嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)或椎間盤切除術(shù)。
腎結(jié)石發(fā)作時可出現(xiàn)腰部絞痛并向會陰部放射,腎盂腎炎多伴有發(fā)熱和尿頻癥狀。需完善尿常規(guī)和超聲檢查,結(jié)石患者可服用排石顆?;蜻M行體外沖擊波碎石,感染需用左氧氟沙星片等抗生素治療。
日常應(yīng)注意腰部保暖避免受涼,睡眠時可在膝下墊枕頭減輕腰椎壓力。建議每周進行3次游泳或小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量,久坐人群每小時應(yīng)起身活動5分鐘。急性疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀時需及時就醫(yī)。
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