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腎虛的人吃什么好

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腎虛的人適量吃黑豆、黑芝麻、核桃、羊肉、桑葚等食物，并及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、杞菊地黃丸等藥物，通常比較好。

一、食物

1、黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎益精、利水消腫的功效，可煮粥或打豆?jié){食用，適合腎陰虛和腎陽虛的人群日常調(diào)理。

2、黑芝麻：黑芝麻能補(bǔ)肝腎、益精血，其豐富的不飽和脂肪酸和維生素E可延緩衰老、改善腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、頭暈耳鳴，可磨粉沖服或加入糕點(diǎn)中。

3、核桃：核桃有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的功效，含有的核桃油和氨基酸能滋養(yǎng)腎臟，緩解腎虛腰膝酸軟，可直接食用或煲湯。

4、羊肉：羊肉具有溫中補(bǔ)腎的功效，適合腎陽虛者改善畏寒肢冷、小便清長等癥狀，可搭配生姜、當(dāng)歸燉湯，增強(qiáng)驅(qū)寒暖腎的效果。

5、桑葚：桑葚能滋陰補(bǔ)血、生津潤燥，對(duì)腎陰虛引起的失眠多夢(mèng)、口干舌燥有調(diào)理作用，可鮮食、泡酒，或制成桑葚膏。

二、藥物

1、六味地黃丸：該藥物由熟地黃、山茱萸等組成，能滋陰補(bǔ)腎，用于腎陰虛所致的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、盜汗遺精，適合腎陰虛患者長期調(diào)理。

2、金匱腎氣丸：此藥含有附子、桂枝等，可溫補(bǔ)腎陽、化氣行水，用于腎陽虛引起的水腫、畏寒、小便不利，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程服用。

3、左歸丸：左歸丸以熟地黃、枸杞為主要成分，能滋腎補(bǔ)陰、填精益髓，主治腎陰虛之精髓虧損，癥見腰膝酸軟、遺精盜汗，宜飯前服用。

4、右歸丸：右歸丸由肉桂、鹿角膠等配伍而成，可溫補(bǔ)腎陽、填精止遺，適用于腎陽虛衰、命門火衰證，表現(xiàn)為陽痿早泄、大便溏薄等。

5、杞菊地黃丸：此藥在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了枸杞、菊花，可滋腎、養(yǎng)肝、明目，用于腎陰虛兼肝陰不足引起的眩暈耳鳴、視物模糊，適合中老年腎虛者。

日常生活中，腎虛者應(yīng)避免熬夜、過度勞累，節(jié)制房事；根據(jù)體質(zhì)選擇運(yùn)動(dòng)方式，如腎陰虛者可練太極拳，腎陽虛者可散步、慢跑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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