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孕婦能不能多吃花生

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孕婦通常不能過(guò)多食用花生，對(duì)身體健康不利。

花生雖富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E，適量食用能補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但過(guò)多食用存在健康風(fēng)險(xiǎn)?；ㄉ闹竞枯^高，過(guò)量食用易導(dǎo)致孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，增加肥胖、糖尿病、高血壓等疾病發(fā)生的概率。而且花生屬于易過(guò)敏食物，孕婦體質(zhì)特殊，大量食用可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，不僅影響自身健康，還可能對(duì)胎兒造成不良影響。此外，過(guò)多食用花生易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、腹脹等不適癥狀，影響孕婦的正常進(jìn)食和營(yíng)養(yǎng)吸收。

日常生活中，孕婦食用花生時(shí)應(yīng)控制量，每天15-20克為宜；選擇水煮花生，避免油炸、鹽焗等重口味做法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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