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吃核桃油熱量高嗎

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吃核桃油一般熱量較高,建議適量地吃。

核桃油主要成分是脂肪,雖然這些脂肪以不飽和脂肪酸為主,如亞油酸、亞麻酸等,對人體健康有益,適量地?cái)z入一般能有效控制膽固醇,對心血管健康有幫助。但經(jīng)過人體的消化后,一般會(huì)產(chǎn)生大量的熱量,過量攝入仍會(huì)導(dǎo)致熱量堆積,進(jìn)而增加體重。核桃油的制作一般是由核桃進(jìn)行煉制,是一種日常生活中常見的食用油,含有維生素、氨基酸等人體必需營養(yǎng),在菜肴中適量添加有助于改善口感。

需注意,部分人群可能會(huì)對核桃過敏,因此需要謹(jǐn)慎吃核桃油。并且若患者有減肥的需要,也需要少吃或不吃核桃油,避免產(chǎn)生熱量過剩,增加體重,甚至引發(fā)肥胖。

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