打嗝一般是指呃逆。孕婦胃脹氣、呃逆通??梢猿蕴}卜、山藥、酸奶、香蕉、山楂等食物。
1、蘿卜:蘿卜具有下氣、消積的作用,能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助緩解胃脹氣??蓪⑻}卜煮水或清炒后食用,適量進(jìn)食有助于改善癥狀。
2、山藥:山藥富含淀粉酶等物質(zhì),能增強(qiáng)脾胃消化吸收功能,減輕胃脹氣與呃逆情況??蓪⑸剿庫覝蛘咔逭簦恐苁秤?-3次。
3、酸奶:酸奶含有豐富的益生菌,能調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)消化,緩解胃脹氣。建議選擇低糖無添加的酸奶,每天適量飲用。
4、香蕉:香蕉富含膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善消化功能,減輕胃脹氣癥狀。每天吃1-2根香蕉,有助于緩解不適。
5、山楂:山楂有消食化積的功效,可增強(qiáng)胃動(dòng)力,對(duì)緩解胃脹氣、呃逆有一定幫助。但因山楂有收縮子宮的作用,不能多吃,可偶爾少量食用。
孕婦要注意少食多餐,避免吃易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等,吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,有利于身體健康。
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