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容易累是什么原因

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容易累有可能是睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、心理因素、腎虛等原因引起，可以通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。建議遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

1、睡眠不足：工作壓力大，經(jīng)常加班、熬夜，正常休息時(shí)間減少，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，出現(xiàn)疲勞?？梢赃m當(dāng)緩解心情，注意休息。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)間少甚至不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)代謝產(chǎn)物相對(duì)堆積較多，容易發(fā)生疲勞的情況。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解不適。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期身體沒(méi)有攝入足夠能量，體能代謝較快，營(yíng)養(yǎng)跟不上，從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉等。

4、心理因素：部分人群精神負(fù)擔(dān)加重，心理壓力增大，通常會(huì)感覺(jué)到疲勞，遵醫(yī)囑及時(shí)通過(guò)心理干預(yù)和藥物治療等方式調(diào)節(jié)。

5、腎虛：通常是因?yàn)橄忍觳蛔恪⒕褚蛩?、房事過(guò)多、工作勞累、久病、年老體衰等，可能會(huì)導(dǎo)致容易累的情況，遵醫(yī)囑使用桂附地黃丸、右歸丸、強(qiáng)陽(yáng)保腎丸等藥物進(jìn)行治療。

如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過(guò)檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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