偏頭痛發(fā)作時(shí)可通過休息避光、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物治療、穴位按壓、調(diào)整呼吸等方式緩解。偏頭痛通常由遺傳因素、內(nèi)分泌變化、血管異常收縮、精神壓力、飲食刺激等原因引起。
發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng),選擇安靜黑暗的環(huán)境閉目休息。強(qiáng)光刺激可能加重頭痛,建議拉上窗簾或佩戴遮光眼罩。保持環(huán)境溫度適宜,避免冷風(fēng)直吹頭部。可嘗試平臥并將頭部墊高,幫助減輕血管壓迫感。
用冰袋或冷毛巾敷于前額或疼痛部位,每次10-15分鐘。低溫能使局部血管收縮,減輕搏動(dòng)性頭痛。注意避免凍傷,可用薄毛巾包裹冰袋。冷敷期間配合深呼吸有助于放松緊張的頸部肌肉。
急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。中重度發(fā)作可用佐米曲普坦鼻噴霧劑等特異性止痛藥。反復(fù)發(fā)作患者可能需要鹽酸氟桂利嗪膠囊等預(yù)防性藥物。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用。
用拇指按壓太陽穴、風(fēng)池穴等部位,以輕微酸脹感為宜。從眉心向發(fā)際線方向推按印堂穴,每次持續(xù)3-5分鐘。耳垂后方凹陷處的翳風(fēng)穴也可緩解惡心癥狀。按壓時(shí)保持呼吸平穩(wěn),避免用力過猛。
采用腹式呼吸法,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)緩慢吐盡。呼吸頻率控制在每分鐘6-8次,持續(xù)5分鐘以上。該方法能降低交感神經(jīng)興奮度,改善腦部供氧??膳浜像雎犑婢徱魳吩鰪?qiáng)放松效果。
偏頭痛患者日常應(yīng)建立規(guī)律的作息時(shí)間,保證充足睡眠。飲食上避免攝入含酪胺的奶酪、巧克力等食物,限制咖啡因飲料。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘發(fā)因素。適度進(jìn)行瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)血管調(diào)節(jié)功能。若每月發(fā)作超過4次或出現(xiàn)視覺異常、言語障礙等先兆癥狀,需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診評(píng)估。
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