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腰酸，腿酸，怎么回事

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腰酸腿酸可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、缺鈣、腎虛等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、補鈣、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后對癥治療。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度運動可能導致腰腿部肌肉勞損。肌肉勞損通常表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬，活動后癥狀加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式促進血液循環(huán)，幫助緩解癥狀。必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等藥物消炎鎮(zhèn)痛。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，引起腰腿酸痛。癥狀常表現(xiàn)為腰部疼痛向臀部及下肢放射，咳嗽或打噴嚏時加重?？赏ㄟ^腰椎牽引、理療等方式緩解癥狀。嚴重者可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，或考慮椎間孔鏡手術等治療。

3、骨質疏松

骨質疏松患者骨密度降低，可能出現(xiàn)腰腿酸痛癥狀。骨質疏松多與年齡增長、雌激素水平下降等因素有關?？赏ㄟ^補充鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D滴劑等改善癥狀，同時建議適當進行負重運動增強骨密度。

4、缺鈣

體內鈣元素不足可能導致肌肉痙攣、腰腿酸痛。缺鈣常見于生長發(fā)育期兒童、孕婦及老年人?？赏ㄟ^增加奶制品、豆制品等富含鈣的食物攝入，或在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑補充。

5、腎虛

中醫(yī)認為腎虛可能導致腰膝酸軟、乏力等癥狀。腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，需經(jīng)中醫(yī)辨證后對癥調理。可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等中成藥，同時注意避免過度勞累，保證充足睡眠。

日常應注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐久站。適當進行腰背肌鍛煉如小燕飛、五點支撐等動作增強腰部肌肉力量。飲食上可多攝入富含蛋白質、鈣質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)完善相關檢查，明確診斷后接受規(guī)范治療。同時注意勞逸結合，避免劇烈運動和重體力勞動，防止癥狀加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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