乾隆的“十?！别B(yǎng)生法

乾隆的十常養(yǎng)生法是一套結(jié)合中醫(yī)理論的日常保健方法，主要包括齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常轉(zhuǎn)、面常搓、足常摩、腹常運(yùn)、肢常伸、肛常提十個動作。

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什么是冥想養(yǎng)生法

冥想養(yǎng)生法是通過調(diào)整呼吸、專注意念達(dá)到身心放松的保健方法，主要有呼吸冥想、正念冥想、觀想冥想、行走冥想、mantra冥想五種形式。

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冥想養(yǎng)生法

冥想養(yǎng)生法是一種通過調(diào)節(jié)呼吸、專注意念來緩解壓力、改善身心健康的非藥物干預(yù)方式，主要有呼吸冥想、正念冥想、身體掃描冥想、慈悲冥想、行走冥想等形式。

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經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法

經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法是一種通過拍打身體特定經(jīng)絡(luò)穴位以促進(jìn)氣血循環(huán)的傳統(tǒng)保健方法，主要有疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能、改善睡眠質(zhì)量等作用。

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中醫(yī)補(bǔ)脾胃養(yǎng)生法有哪些

中醫(yī)補(bǔ)脾胃養(yǎng)生法主要有飲食調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動鍛煉、情志調(diào)攝、中藥調(diào)理等方式。脾胃虛弱可能與飲食不節(jié)、勞倦過度、情志失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、腹脹便溏等癥狀。

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乾隆的“十?！别B(yǎng)生法

1、齒常叩：

2、津常咽：

3、耳常彈：

4、鼻常揉：

5、睛常轉(zhuǎn)：

6、面常搓：

7、足常摩：

8、腹常運(yùn)：

9、肢常伸：

10、肛常提：

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乾隆的“十?！别B(yǎng)生法

1、齒常叩：

2、津常咽：

3、耳常彈：

4、鼻常揉：

5、睛常轉(zhuǎn)：

6、面常搓：

7、足常摩：

8、腹常運(yùn)：

9、肢常伸：

10、肛常提：

乾隆的“十?！别B(yǎng)生法

1、齒常叩：

2、津常咽：

3、耳常彈：

4、鼻常揉：

5、睛常轉(zhuǎn)：

6、面常搓：

7、足常摩：

8、腹常運(yùn)：

9、肢常伸：

10、肛常提：