鈣片不存在什么時候吃最好長高這一說法。由于每個人身體素質(zhì)存在一定差異,因而沒有具體的服用鈣片最好的時間段。
鈣片通常有五維葡鈣口服溶液、牡蠣碳酸鈣片等。通常情況下,補鈣的最佳時間是餐時或餐后,因為胃酸有助于鈣的解離和吸收,有利于為機體補充所缺鈣質(zhì),從而促進機體骨骼發(fā)育,可以促進機體長高。補鈣人群在服用相關(guān)鈣片時,建議遵醫(yī)囑進行服用,不要隨意服用,以免造成機體胃腸道不適。除此之外,補鈣人群可以適量食用羊肉、牛奶、牛肉、黃豆、豆干等鈣元素含量較高的食物,有利于為機體補充鈣。建議補鈣人群可以適量進行運動,比如跳高、跳繩、打籃球等,有利于拉伸機體肌肉,從而促進骨骼生長。平時,補鈣人群還可以適量曬曬太陽,能夠促進體內(nèi)鈣吸收,對機體發(fā)育也有好處。如果平時覺得自己缺鈣,建議去醫(yī)院骨科做相關(guān)檢查,比如骨密度、血鈣檢測等檢查,查明是否缺鈣后,再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)鈣片進行補鈣治療,不要自己隨意補鈣,以免補鈣過多而誘發(fā)腎結(jié)石、高鈣血癥等疾病。
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