引起近視的原因主要有遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、光線環(huán)境不佳、營(yíng)養(yǎng)失衡等。近視可能與眼軸過(guò)長(zhǎng)或角膜曲率過(guò)陡有關(guān)，通常表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降、視物模糊等癥狀。
1、遺傳因素
近視具有明顯的遺傳傾向，父母雙方或一方患有高度近視時(shí)，子女發(fā)生近視的概率顯著增加。這類近視多與基因調(diào)控的眼球發(fā)育異常有關(guān)，表現(xiàn)為眼軸增長(zhǎng)過(guò)快。建議家長(zhǎng)定期帶孩子進(jìn)行視力篩查，早期發(fā)現(xiàn)可通過(guò)角膜塑形鏡延緩進(jìn)展。
2、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼
持續(xù)閱讀、使用電子設(shè)備等近距離用眼行為會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，長(zhǎng)期可能引發(fā)假性近視或加速真性近視發(fā)展。學(xué)生群體中因課業(yè)負(fù)擔(dān)重、用眼姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的調(diào)節(jié)性近視較為常見(jiàn)。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，保持30厘米以上的用眼距離。
3、戶外活動(dòng)不足
每日戶外活動(dòng)時(shí)間不足2小時(shí)會(huì)減少自然光對(duì)多巴胺分泌的刺激，影響眼球正常發(fā)育。陽(yáng)光中的特定波長(zhǎng)光線有助于抑制眼軸異常增長(zhǎng)。學(xué)齡兒童應(yīng)保證每天至少1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，陰天時(shí)戶外光照強(qiáng)度仍能達(dá)到預(yù)防效果。
4、光線環(huán)境不佳
在昏暗或閃爍光源下用眼會(huì)加重眼睛調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，臺(tái)燈照度不足300勒克斯時(shí)易誘發(fā)視疲勞。夜間使用電子設(shè)備時(shí)的環(huán)境光對(duì)比度過(guò)大也是危險(xiǎn)因素。建議采用雙光源照明，保持環(huán)境光與作業(yè)面亮度比為1：3。
5、營(yíng)養(yǎng)失衡
缺乏維生素A、DHA、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響視網(wǎng)膜光感受器功能。過(guò)量攝入高糖食物可能通過(guò)滲透壓變化促進(jìn)眼軸增長(zhǎng)。適量補(bǔ)充深海魚(yú)、藍(lán)莓、胡蘿卜等食物有助于維持眼健康，但需注意均衡飲食。
預(yù)防近視需建立綜合防控體系，包括控制連續(xù)用眼時(shí)間、保證充足戶外活動(dòng)、優(yōu)化照明環(huán)境、定期視力檢查等。青少年建議每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，確診近視后應(yīng)及時(shí)配鏡矯正。日常生活中可采用20-20-20法則緩解視疲勞，即每20分鐘注視20英尺外物體20秒。高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)并定期檢查眼底，警惕視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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