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胃脹怎么護理比較好

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胃脹可通過調整飲食、適量運動、熱敷按摩、規(guī)律作息、藥物輔助等方式護理。胃脹可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、消化不良、胃炎、腸易激綜合征等因素有關。

1、調整飲食

減少產氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料，選擇易消化的米粥、面條等。少量多餐，避免暴飲暴食，進食時細嚼慢咽。每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免飯前大量飲水稀釋胃酸。

2、適量運動

餐后1小時進行散步、瑜伽等輕度活動，促進胃腸蠕動。避免立即平躺或劇烈運動，可順時針按摩腹部10-15分鐘。長期久坐者建議每小時起身活動5分鐘。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15-20分鐘，配合掌心順時針打圈按摩。注意避開飯后1小時內操作，糖尿病患者需控制溫度防止燙傷。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致胃腸節(jié)律紊亂。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張時可嘗試腹式呼吸訓練，每次5-10分鐘。

5、藥物輔助

可在醫(yī)生指導下使用多潘立酮片促進胃排空，復方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)菌群。避免自行服用抑酸藥掩蓋癥狀。

日常記錄飲食與脹氣關聯(lián)性，避免穿緊身衣物壓迫腹部。若伴隨持續(xù)腹痛、體重下降或黑便，需及時消化內科就診。注意氣候變化時腹部保暖，冬季可使用暖寶寶貼于臍周，溫度控制在50℃以下防止低溫燙傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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