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14歲是兒童嗎

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14歲不屬于兒童范疇,根據(jù)世界衛(wèi)生組織標準,兒童指0-12歲人群,13-19歲為青少年階段。

醫(yī)學上對年齡階段的劃分有明確標準,新生兒期為出生至28天,嬰兒期為29天至1歲,幼兒期為1-3歲,學齡前期為3-6歲,學齡期為6-12歲。12歲后進入青春期,13-19歲屬于青少年階段。14歲正處于身體快速發(fā)育期,第二性征開始顯現(xiàn),心理認知能力接近成人水平。這個階段需要關注骨骼發(fā)育、營養(yǎng)均衡及心理健康,建議保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入,每周進行3-5次中等強度運動,保持8-10小時睡眠。家長應定期監(jiān)測身高體重變化,注意脊柱側彎等發(fā)育問題篩查。

對于14歲青少年,建議建立規(guī)律作息時間表,控制電子屏幕使用時長在每天2小時內,增加戶外活動時間,膳食中適當增加富含鋅的海產(chǎn)品、動物肝臟等食物,避免高糖高脂飲食,學習壓力較大時可進行正念訓練或深呼吸練習,若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、食欲改變等表現(xiàn)應及時尋求心理輔導支持。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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