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女生161身高標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

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女生身高為161標(biāo)準(zhǔn)體重是56kg。這一數(shù)值是通過(guò)相應(yīng)的公式，也就是身高減去105推算出來(lái)的。如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重屬于超重或者是肥胖，而低于標(biāo)準(zhǔn)體重則為偏瘦或消瘦。要保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，要多運(yùn)動(dòng)，飲食也要保持均衡。

如今是一個(gè)看臉的時(shí)代，單純性的擁有高顏值是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，身材也要好，這樣才能給顏值加分。但是不同的身高有不同的體重標(biāo)準(zhǔn)。體重過(guò)高或者是過(guò)低都不好，都有可能會(huì)影響到健康。那么，女生161身高標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？

一、女生161身高標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

女生161身高標(biāo)準(zhǔn)體重為56kg。計(jì)算成年人的標(biāo)準(zhǔn)體重有相應(yīng)的公式，其中最為簡(jiǎn)單也是被廣泛接受的一種計(jì)算公式是用身高減去105。身高為161的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是161-105=56kg。如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過(guò)20%為肥胖，低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%為偏瘦，而低于標(biāo)準(zhǔn)體重，20%則稱(chēng)為消瘦。

二、如何保持標(biāo)準(zhǔn)體重

1.多運(yùn)動(dòng)
那要保持標(biāo)準(zhǔn)體重，首先在平時(shí)要進(jìn)行多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠消耗體內(nèi)過(guò)多熱量，促使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排出體外，避免聚集于皮下以及內(nèi)臟等部位。
2.飲食均衡
飲食均衡也非常有必要，在飲食方面應(yīng)保持多樣化的原則，避免單一食用高熱量、高脂肪類(lèi)的食物，可以多進(jìn)食一些蛋白質(zhì)以及維生素等含量較高的食物。既能夠滿足身體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，有助于保持正常體重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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