手腕關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕關(guān)節(jié)疼痛可能與外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征、痛風(fēng)等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需停止手腕活動，用護腕或支具固定關(guān)節(jié)。慢性勞損者應(yīng)減少重復(fù)性動作，避免提重物或長時間使用鼠標(biāo)鍵盤。休息期間可配合輕柔的腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，防止僵硬。
2、冷敷熱敷
外傷或急性炎癥發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日3-4次。慢性疼痛或肌肉緊張時改用熱敷，溫度不超過40℃，每次20分鐘。冷熱交替敷貼能改善局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。軟骨損傷者可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊。腕管綜合征患者可能需要甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。
4、物理治療
超聲波治療能促進軟組織修復(fù)，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。慢性期可采用蠟療或紅外線照射，配合手法松解粘連組織。康復(fù)訓(xùn)練包括握力球鍛煉、橡皮筋抗阻練習(xí)等。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重腕管綜合征需行腕橫韌帶切開術(shù)，骨折錯位需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎晚期可能需關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)保持手腕中立位，睡眠時避免壓迫?？蛇m量補充鈣片和維生素D，肥胖者需控制體重。工作中每1小時活動手腕5分鐘，做繞腕、握拳等動作。若疼痛持續(xù)2周不緩解或伴腫脹麻木，需及時排查骨折、感染等器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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