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腳扭傷了腫但能走路怎么辦

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腳扭傷了腫但能走路可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)囊損傷、肌腱拉傷、骨折、脫位等原因引起。

一、休息制動(dòng)

腳扭傷后應(yīng)立即停止行走或運(yùn)動(dòng)，避免患肢承重，防止損傷加重。休息制動(dòng)有助于減輕局部腫脹和疼痛，促進(jìn)軟組織修復(fù)。建議使用拐杖輔助行走，減少患腳負(fù)重，制動(dòng)時(shí)間一般為24至48小時(shí)。

二、冷敷處理

傷后48小時(shí)內(nèi)可用毛巾包裹冰袋對(duì)腫脹部位進(jìn)行冷敷，每次15至20分鐘，每日多次。冷敷能使血管收縮，減少局部出血和滲出，緩解腫脹和疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。

三、加壓包扎

使用彈性繃帶從腳趾遠(yuǎn)端向近心端均勻加壓包扎，壓力適中以不影響血液循環(huán)為度。加壓包扎可限制軟組織繼續(xù)腫脹，提供外部支撐，穩(wěn)定受傷關(guān)節(jié)。包扎時(shí)應(yīng)注意觀察腳趾顏色和溫度，避免過(guò)緊。

四、抬高患肢

休息時(shí)將受傷腳部抬高至超過(guò)心臟水平，可利用枕頭或被子墊高。抬高患肢有利于靜脈回流，減輕局部水腫，促進(jìn)組織液吸收。建議在傷后72小時(shí)內(nèi)保持抬高姿勢(shì)，睡眠時(shí)也可適當(dāng)墊高。

五、藥物治療

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等口服藥物，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等。藥物治療主要針對(duì)炎癥反應(yīng)，可緩解疼痛和腫脹，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

腳扭傷后應(yīng)注意患肢保護(hù)，避免過(guò)早承重行走，恢復(fù)期間可進(jìn)行適度踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，有助于組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)明顯淤血或行走困難，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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