體內(nèi)濕氣通常由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾虛失運(yùn)、腎陽(yáng)不足、外感濕邪等因素引起,可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)排濕、改善居住環(huán)境、穴位按摩等方式緩解。
長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致外濕入侵,表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持室內(nèi)通風(fēng)干燥,使用除濕機(jī)降低濕度,陰雨天減少外出。居住地潮濕者可常備藿香正氣水輔助祛濕。
過(guò)量食用生冷油膩食物會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能,內(nèi)生濕濁。常見(jiàn)癥狀為舌苔厚膩、大便黏滯。日常應(yīng)減少冰飲、甜食攝入,適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)顆粒。
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致水濕停滯,出現(xiàn)腹脹納差、肢體浮腫。這與長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或思慮過(guò)度有關(guān)。建議定時(shí)定量進(jìn)食,配合山藥、茯苓等健脾食材。癥狀明顯者需中醫(yī)辨證使用香砂六君丸等藥物。
腎陽(yáng)虧虛會(huì)使水液氣化失常,引發(fā)下肢水腫、夜尿頻多。多見(jiàn)于年老體弱或久病人群。日??砂年P(guān)元穴,食用肉桂、核桃等溫陽(yáng)食物。嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸。
夏季暑濕或梅雨季節(jié)易感濕邪,常見(jiàn)發(fā)熱惡寒、周身酸楚。淋雨后應(yīng)及時(shí)更衣,飲用姜棗茶驅(qū)寒。若出現(xiàn)持續(xù)低熱、皮疹等癥狀,可能需服用九味羌活丸等祛濕解表藥。
除針對(duì)性調(diào)理外,建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗排濕,避免久坐久臥。夏季可用艾葉、佩蘭等草藥泡腳,冬季注意腰腹保暖。長(zhǎng)期濕氣重者應(yīng)定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí),避免盲目服用祛濕藥物。日??捎^察舌苔顏色與大便形態(tài)變化,及時(shí)調(diào)整調(diào)理方案。
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都會(huì)有什么誘因可能造成泌尿感染的發(fā)生
1個(gè)問(wèn)答
會(huì)有哪些病源可能會(huì)導(dǎo)致患上泌尿感染
1個(gè)問(wèn)答
都會(huì)有什么明顯病因可能患上泌尿感染
1個(gè)問(wèn)答
倘若支氣管有炎癥會(huì)有什么常見(jiàn)癥狀
1個(gè)問(wèn)答
都會(huì)有什么原因也許會(huì)造成泌尿感染的發(fā)生
1個(gè)問(wèn)答
扁桃體發(fā)炎喉嚨有個(gè)肉結(jié)會(huì)有什么后果嗎
1個(gè)問(wèn)答
都會(huì)有那些情形可能會(huì)導(dǎo)致患上泌尿感染
1個(gè)問(wèn)答
孩子摔倒后腦勺起了個(gè)包會(huì)不會(huì)有什么影響
1個(gè)問(wèn)答
一旦支氣管出現(xiàn)炎癥都會(huì)有哪些表現(xiàn)
1個(gè)問(wèn)答
都會(huì)有什么起因會(huì)引起泌尿感染
1個(gè)問(wèn)答