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吃什么對(duì)痛經(jīng)比較好

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痛經(jīng)時(shí)可適量吃榴蓮、紅棗、三文魚、黑巧克力、姜茶等食物，也可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、丹莪婦康煎膏、田七痛經(jīng)膠囊、艾附暖宮丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、榴蓮

榴蓮含有豐富鉀元素和糖分，能幫助緩解子宮平滑肌痙攣，適合寒性痛經(jīng)人群食用。但需注意控制攝入量，避免因高糖高熱量引發(fā)胃腸不適。

2、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，可改善經(jīng)期貧血并調(diào)節(jié)前列腺素水平。建議每日食用5-8顆，可與枸杞搭配煮水飲用。

3、三文魚

三文魚中的歐米伽3脂肪酸能抑制炎癥介質(zhì)生成，減輕痛經(jīng)程度。每周食用2-3次，每次100克左右為宜，避免生食。

4、黑巧克力

黑巧克力含鎂量較高，能松弛神經(jīng)和肌肉，選擇可可含量70%以上的產(chǎn)品效果更佳，經(jīng)期每日攝入不超過30克。

5、姜茶

生姜中的姜烯酚具有溫經(jīng)散寒作用，可取鮮姜3-5片煮沸后加紅糖飲用，每日1-2次，胃潰瘍患者慎用。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

適用于原發(fā)性痛經(jīng)，通過抑制前列腺素合成緩解疼痛。可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，消化道潰瘍患者禁用。

2、元胡止痛片

含延胡索乙素等成分，對(duì)氣滯血瘀型痛經(jīng)有效。服藥期間忌食生冷，孕婦慎用。

3、丹莪婦康煎膏

中成藥制劑，用于寒凝血瘀引起的痛經(jīng)，需經(jīng)前3天開始服用，糖尿病患者不宜。

4、田七痛經(jīng)膠囊

含三七總皂苷，適合經(jīng)血有塊、腹痛拒按者。避免與抗凝藥物同服，經(jīng)期過后停用。

5、艾附暖宮丸

溫經(jīng)散寒類中成藥，針對(duì)小腹冷痛型痛經(jīng)，服藥期間注意腹部保暖。

痛經(jīng)期間建議保持每日飲水量1500-2000毫升，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)?？捎脽崴鼰岱笙赂共?5-20分鐘，注意溫度避免燙傷。經(jīng)期前一周開始減少咖啡因和酒精攝入，保證每日7-8小時(shí)睡眠。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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