大蒜湯是以大蒜為主要原料制作的食療湯品，具有抗菌消炎、增強免疫力等功效。常見做法包括搭配生姜、枸杞等食材燉煮，適合風寒感冒初期或免疫力低下人群適量飲用。
1、基礎做法
取大蒜5-6瓣去皮拍碎，與3片生姜、10克枸杞共同放入鍋中，加清水500毫升煮沸后轉小火燉15分鐘。關火前可加入少量紅糖調味。此做法能保留大蒜素活性，適合驅寒暖胃。
2、改良做法
將大蒜與半根白蘿卜切片同煮，添加適量排骨提升鮮味。煮沸后撇去浮沫，小火慢燉40分鐘。蘿卜中的維生素C與大蒜協(xié)同作用，有助于緩解呼吸道不適。
3、抗菌功效
大蒜含有的蒜氨酸酶可轉化為大蒜素，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有抑制作用。飲用后可能幫助減輕咽喉腫痛等炎癥反應。
4、免疫調節(jié)
大蒜中的含硫化合物能刺激巨噬細胞活性，促進淋巴細胞增殖。長期適量飲用可能降低感冒發(fā)生概率，但不可替代藥物治療。
5、注意事項
胃潰瘍患者應避免空腹飲用，陰虛火旺體質者需減少生姜用量。湯品不宜久存，建議現(xiàn)煮現(xiàn)飲，每日飲用不超過200毫升為宜。
日常飲用大蒜湯時可搭配小米粥保護胃黏膜，避免與蜂蜜同食影響功效。風寒感冒者飲用后需注意保暖，若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱應及時就醫(yī)。體質特殊者建議咨詢中醫(yī)師調整配方，兒童飲用需稀釋并減少大蒜用量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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