早上起來(lái)頭暈惡心想吐可能與低血糖、睡眠不足、耳石癥、頸椎病、胃腸炎等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善睡眠、手法復(fù)位、藥物治療等方式緩解。
1、低血糖
夜間空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、冷汗、惡心。建議起床后立即進(jìn)食含糖食物如面包，避免長(zhǎng)時(shí)間饑餓。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)晨起血糖，必要時(shí)調(diào)整降糖藥方案。
2、睡眠不足
睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì)影響前庭功能，引發(fā)晨起眩暈惡心。保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品。長(zhǎng)期失眠者可遵醫(yī)囑服用右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜安眠藥。
3、耳石癥
體位改變時(shí)出現(xiàn)的短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈伴惡心，與耳石器脫位有關(guān)。可通過(guò)Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可口服甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。
4、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓會(huì)導(dǎo)致晨起腦供血不足，出現(xiàn)頭暈嘔吐。睡眠時(shí)保持頸部中立位，避免高枕?？蛇M(jìn)行頸椎牽引治療，疼痛明顯時(shí)使用洛索洛芬鈉貼劑。
5、胃腸炎
夜間胃酸反流刺激會(huì)引發(fā)晨起惡心嘔吐，常伴上腹灼痛。睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15厘米。反流嚴(yán)重者可服用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。
保持臥室空氣流通，晨起時(shí)動(dòng)作放緩，避免突然起身。飲食宜清淡易消化，少食多餐，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨劇烈頭痛、視物模糊，需及時(shí)排查高血壓、腦卒中等嚴(yán)重疾病。日常可進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練，如Brandt-Daroff練習(xí)，幫助改善平衡功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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