末次月經(jīng)為7月10日的預(yù)產(chǎn)期通常在次年4月17日左右。預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方式為末次月經(jīng)首日加280天,或月份減3、日期加7。
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算采用內(nèi)格萊規(guī)則,即從末次月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算40周。若月經(jīng)周期不規(guī)律或超過(guò)28天,需結(jié)合超聲檢查調(diào)整。孕早期超聲通過(guò)測(cè)量胎兒頭臀長(zhǎng)可更準(zhǔn)確估算孕周,尤其在妊娠11-13周時(shí)誤差僅3-5天。對(duì)于輔助生殖技術(shù)受孕者,需根據(jù)胚胎移植日期推算。實(shí)際分娩日期與預(yù)產(chǎn)期可能存在1-2周偏差,僅5%孕婦在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天分娩。建議妊娠39-41周密切監(jiān)測(cè)胎動(dòng)及產(chǎn)兆,出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或胎動(dòng)異常時(shí)需立即就醫(yī)。
妊娠晚期建議每日記錄胎動(dòng)次數(shù),選擇清淡易消化飲食,適量補(bǔ)充鐵劑和鈣劑,避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥位休息。每周進(jìn)行2-3次30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步,保持會(huì)陰清潔預(yù)防感染。準(zhǔn)備待產(chǎn)包時(shí)應(yīng)包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、吸管杯及新生兒衣物,提前熟悉就醫(yī)路線。出現(xiàn)見(jiàn)紅、規(guī)律腹痛或陰道流液等情況時(shí),及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科急診。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血壓、胎心及宮高變化,妊娠40周未臨產(chǎn)需評(píng)估引產(chǎn)指征。
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