早孕通常指早期妊娠,此時(shí)期一般能適量吃韭菜,應(yīng)避免食用過(guò)量。
韭菜是一種日常生活中比較常見(jiàn)的蔬菜,具有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,含有蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其味辛性溫,通常有促進(jìn)身體血液循環(huán)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、增進(jìn)食欲的作用,適當(dāng)攝入對(duì)身體有較多益處。早期妊娠通常能適量食用韭菜,為身體補(bǔ)充所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還能起到開(kāi)胃作用,緩解妊娠早期出現(xiàn)的惡心、嘔吐、食欲不振等不良反應(yīng)。
食用韭菜時(shí),通常可以用其炒蛋、炒豆干或者包餃子,可以較好地保留其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并均衡攝入各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分。早期妊娠的孕婦應(yīng)適量食用韭菜,避免吃得過(guò)多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),引起胃腸不適。
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