胳膊筋拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解。胳膊筋拉傷通常由運動損傷、外力牽拉、姿勢不當、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變等原因引起。
1、休息制動
急性期應立即停止活動并用護具固定患肢，避免進一步牽拉損傷。使用三角巾或支具將肘關(guān)節(jié)屈曲90度懸吊于胸前，持續(xù)1-3天至疼痛緩解。期間禁止提重物或做扭轉(zhuǎn)動作，睡眠時用枕頭墊高患肢促進靜脈回流。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，可選用冰袋或冷凍凝膠貼，注意用毛巾隔開避免凍傷。48小時后改用熱敷，每日3次用40℃左右熱毛巾外敷20分鐘，或使用紅外線理療燈照射，促進局部血液循環(huán)和組織修復。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解張力，嚴重腫脹時短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。外用藥需避開破損皮膚。
4、物理治療
傷后1周開始超聲波治療，通過機械震動促進膠原纖維排列。2周后采用中頻電刺激防止肌肉萎縮，配合沖擊波治療松解粘連。關(guān)節(jié)活動受限者可進行蠟療，將熔化的石蠟包裹患處改善韌帶彈性。
5、康復訓練
疼痛減輕后先做握力球抓握練習，逐步過渡到彈力帶抗阻訓練。3周后加入肩關(guān)節(jié)鐘擺運動和肘部屈伸等長收縮，6周后恢復輕量力量訓練。所有動作需在無痛范圍內(nèi)進行，訓練后出現(xiàn)腫脹需立即冰敷。
恢復期間應保持均衡飲食，適量增加牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入促進組織修復，每日飲水1500-2000毫升。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)，可適量補充維生素C片和硫酸氨基葡萄糖膠囊。睡眠時保持患肢高于心臟平面，日常活動使用護肘提供支撐，3個月內(nèi)避免重復性手臂用力動作。若6周后仍有關(guān)節(jié)僵硬或夜間痛，需復查核磁共振排除韌帶撕裂。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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