頭上有一塊一塊的頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、光療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚屏障受損、銀屑病、脂溢性皮炎、接觸性皮炎等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
選擇含吡啶硫酮鋅或二硫化硒的藥用洗發(fā)水，如采樂酮康唑洗劑、希爾生二硫化硒洗劑，每周使用2-3次。避免頻繁燙染、過度抓撓頭皮，水溫控制在37℃以下。洗頭后及時(shí)吹干發(fā)根，減少真菌滋生環(huán)境。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
缺乏維生素B族和鋅元素會(huì)加重頭皮脫屑?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、蛋黃、深海魚等富含維生素B12的食物，搭配南瓜子、牡蠣等補(bǔ)鋅食材。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。
3、藥物治療
真菌感染引起的頭皮屑可外用聯(lián)苯芐唑溶液、硝酸咪康唑乳膏。銀屑病需局部涂抹卡泊三醇軟膏或他克莫司軟膏。嚴(yán)重脂溢性皮炎可短期使用哈西奈德溶液，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制療程。
4、光療
頑固性頭皮銀屑病可采用窄譜UVB光療，通過特定波長紫外線抑制表皮過度增殖。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，初始劑量從100-200mJ/cm2開始，根據(jù)耐受度逐步調(diào)整，治療期間需佩戴護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。
5、中醫(yī)調(diào)理
血虛風(fēng)燥型可用當(dāng)歸、何首烏、黑芝麻配伍煎服；濕熱內(nèi)蘊(yùn)型適合土茯苓、白鮮皮外洗。針灸選百會(huì)、風(fēng)池等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，配合梅花針叩刺局部促進(jìn)微循環(huán)。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。減少高糖高脂飲食攝入，忌食辛辣刺激食物。選擇純棉透氣枕巾并定期更換，避免共用梳子等個(gè)人物品。若頭皮伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，需及時(shí)至皮膚科就診排查特異性皮炎或自身免疫性疾病。洗護(hù)時(shí)注意動(dòng)作輕柔，避免指甲刮傷頭皮造成二次感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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