月經(jīng)后7-14天是容易受孕的時(shí)期,此時(shí)處于排卵期前后。受孕概率較高的時(shí)間段主要有月經(jīng)周期規(guī)律者的排卵日前5天至排卵后1天、卵子存活期的12-24小時(shí)、精子在女性生殖道存活期的3-5天等影響因素。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例,排卵日在第14天,易受孕時(shí)段為第9-15天。此時(shí)宮頸黏液變得稀薄透明,有利于精子通過(guò)。卵子排出后可在輸卵管存活12-24小時(shí),而精子進(jìn)入女性體內(nèi)后能維持受精能力3-5天,這兩個(gè)時(shí)間窗的重疊期是受孕關(guān)鍵期。
月經(jīng)周期不規(guī)律者需通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)確定排卵日。多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致排卵延遲或缺失,甲狀腺功能異常也會(huì)影響周期規(guī)律性。壓力、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、體重驟變等都可能干擾排卵時(shí)間,使易受孕時(shí)段難以預(yù)測(cè)。
備孕期間建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期,觀察宮頸黏液變化,可在預(yù)計(jì)排卵期隔日同房提高受孕概率。避免吸煙飲酒,保持適度運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)素有助于優(yōu)化生育環(huán)境。若嘗試6個(gè)月未孕或月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂,建議就醫(yī)評(píng)估排卵功能及生殖系統(tǒng)狀況。
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