前列腺炎患者飲食應(yīng)以清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為主,可適量食用南瓜子、西紅柿、深海魚(yú)、全谷物及十字花科蔬菜等食物,避免辛辣刺激、酒精及高脂飲食。
南瓜子富含鋅元素,有助于維持前列腺正常功能。鋅參與前列腺液合成,對(duì)緩解前列腺炎引起的尿頻、尿急癥狀可能有一定幫助。建議每日食用去殼南瓜子15-20克,避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
西紅柿含有番茄紅素,具有抗氧化作用,可能減輕前列腺組織的炎癥反應(yīng)。烹飪后更利于番茄紅素吸收,可制成番茄湯或番茄醬食用。慢性前列腺炎患者可每周食用3-4次,每次約200克。胃酸過(guò)多者需控制生食量。
三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,能抑制體內(nèi)炎癥因子產(chǎn)生。建議每周食用2-3次,每次100-150克,采用清蒸或烤制方式烹調(diào)。痛風(fēng)患者需注意控制攝入量,避免誘發(fā)高尿酸血癥。
燕麥、糙米等全谷物提供豐富膳食纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少便秘對(duì)前列腺的壓迫。每日可搭配主食食用50-100克,需充分咀嚼以減輕消化負(fù)擔(dān)。麩質(zhì)過(guò)敏人群應(yīng)選擇無(wú)麩質(zhì)谷物替代。
西藍(lán)花、羽衣甘藍(lán)等含有硫代葡萄糖苷,代謝產(chǎn)物具有抗炎特性。建議焯水后涼拌或快炒,每周攝入300-500克。甲狀腺功能異常者需控制生食量,避免影響碘吸收。
前列腺炎患者除注意飲食外,應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升,避免久坐壓迫會(huì)陰部。規(guī)律進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)有助于改善局部血液循環(huán)。急性發(fā)作期需及時(shí)就醫(yī),慢性患者可定期復(fù)查前列腺特異性抗原。建立定時(shí)排尿習(xí)慣,夜間起夜注意保暖,防止受涼加重癥狀。保持適度性生活頻率,既避免過(guò)度刺激也不宜長(zhǎng)期禁欲。
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