乳腺癌術(shù)后調(diào)養(yǎng)需結(jié)合傷口護理、飲食調(diào)整、運動康復、心理疏導及定期復查等多維度干預，有助于促進身體恢復并降低復發(fā)風險。
一、傷口護理
術(shù)后需保持手術(shù)部位清潔干燥，避免感染。使用醫(yī)用敷料定期更換，觀察有無紅腫滲液。淋浴時用防水貼保護傷口，術(shù)后1個月內(nèi)避免提重物或劇烈活動。若出現(xiàn)發(fā)熱、傷口劇痛需及時就醫(yī)。
二、飲食調(diào)整
以高蛋白、低脂肪飲食為主，適量增加魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果，補充維生素C和膳食纖維。限制腌制、燒烤類食物，術(shù)后3個月內(nèi)避免含雌激素的蜂王漿等補品。
三、運動康復
術(shù)后2周可開始上肢抬舉訓練，從被動活動逐步過渡到抗阻運動。6周后增加有氧運動如散步、游泳，每周3-5次，每次20-30分鐘。淋巴水腫患者需穿戴壓力袖套，避免患肢測量血壓或抽血。
四、心理疏導
術(shù)后易出現(xiàn)焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想、支持小組等方式緩解。家屬應給予情感支持，必要時尋求心理咨詢。保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠有助于情緒穩(wěn)定。
五、定期復查
術(shù)后2年內(nèi)每3-6個月復查乳腺超聲、腫瘤標志物等，5年內(nèi)每年進行乳腺鉬靶檢查。長期服用內(nèi)分泌藥物者需監(jiān)測骨密度和肝功能。出現(xiàn)骨痛、咳嗽咯血等轉(zhuǎn)移癥狀需立即就診。
乳腺癌術(shù)后需建立長期健康管理計劃，戒煙限酒并控制體重在正常范圍?？蛇m量食用十字花科蔬菜如西藍花，其含有的硫代葡萄糖苷具有潛在抗癌作用。避免使用含 parabens 的護膚品，選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣減少皮膚刺激。術(shù)后康復期間可記錄每日癥狀變化，復診時向醫(yī)生詳細反饋，必要時可配合中醫(yī)調(diào)理改善體質(zhì)，但須避免自行服用成分不明的中藥制劑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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