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高血壓一般是多少

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高血壓一般是指收縮壓超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱。高血壓可能與遺傳、飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)。

高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)通常以收縮壓和舒張壓的數(shù)值為依據(jù)。收縮壓的正常范圍在90-120毫米汞柱，舒張壓的正常范圍在60-80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱時(shí)，屬于正常高值，提示需要關(guān)注血壓變化。當(dāng)收縮壓達(dá)到140-159毫米汞柱或舒張壓達(dá)到90-99毫米汞柱時(shí)，屬于1級(jí)高血壓。當(dāng)收縮壓超過(guò)160毫米汞柱或舒張壓超過(guò)100毫米汞柱時(shí)，屬于2級(jí)高血壓。血壓的測(cè)量需要在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。多次測(cè)量結(jié)果均高于正常范圍時(shí)，才能確診為高血壓。

高血壓患者應(yīng)注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?nèi)。增加蔬菜水果的攝入，補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)有助于降低血壓。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，每周至少150分鐘。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少精神壓力，保持心情愉悅。定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物，不可自行增減藥量或停藥。出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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