眼睛長小米?？赡苁遣€板腺功能障礙引起的瞼腺炎或結(jié)膜結(jié)石，可通過熱敷、抗生素滴眼液、手術(shù)剔除、保持眼部衛(wèi)生、調(diào)整飲食等方式緩解。
1、熱敷
用40-45℃的溫?zé)崦矸笥诨佳?0-15分鐘，每日3-4次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌物排出，緩解腺管阻塞。注意溫度不宜過高，避免燙傷眼瞼皮膚。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳，但需避開眼球部位。
2、抗生素滴眼液
細(xì)菌感染時可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液或紅霉素眼膏。這類藥物能抑制細(xì)菌繁殖，減輕瞼緣炎癥。使用前需清潔雙手，滴藥時避免瓶口接觸眼睛，兩種眼藥水需間隔5分鐘使用。
3、手術(shù)剔除
對于突出結(jié)膜面的結(jié)石，需由眼科醫(yī)生在表面麻醉下用注射針頭剔除。該操作可立即解除異物摩擦感，術(shù)后需使用抗生素眼藥水預(yù)防感染。深部結(jié)石若無癥狀可暫不處理。
4、保持眼部衛(wèi)生
每日用生理鹽水或?qū)Ｓ醚鄄壳鍧嵜奁潦貌€緣，清除分泌物和痂皮。避免揉眼，化妝時應(yīng)避開瞼緣，卸妝需徹底。隱形眼鏡佩戴者要嚴(yán)格遵循清潔流程，必要時暫停佩戴。
5、調(diào)整飲食
增加深海魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，減少油炸食品攝入。適量補(bǔ)充維生素A和鋅，有助于維持瞼板腺功能。每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥。
建議避免長時間用眼，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺休息5分鐘。室內(nèi)保持50%-60%濕度，空調(diào)房可使用加濕器。外出佩戴防紫外線眼鏡，游泳時選擇密封性好的護(hù)目鏡。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)視力下降、劇烈疼痛、大量膿性分泌物等情況，需及時到眼科就診排查其他病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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