避免鼻炎發(fā)生可通過增強體質(zhì)、遠離過敏原、保持鼻腔清潔、改善生活環(huán)境、及時治療原發(fā)病等方式實現(xiàn)。鼻炎通常由免疫力低下、過敏反應、病原體感染、空氣污染、鄰近器官炎癥蔓延等因素引起。
1、增強體質(zhì)
規(guī)律鍛煉如慢跑、游泳等有氧運動有助于提高免疫力，減少呼吸道感染概率。冬季注意防寒保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔黏膜。飲食中可適量補充維生素C片、蛋白粉等營養(yǎng)品，但需避免過量攝入辛辣刺激性食物。
2、遠離過敏原
過敏性鼻炎患者需通過過敏原檢測明確致敏物質(zhì)，常見過敏原包括塵螨、花粉、動物皮屑等。家中可使用防螨床品、空氣凈化器，花粉季節(jié)減少外出或佩戴N95口罩。對明確過敏的食物如海鮮、堅果等需嚴格忌口。
3、保持鼻腔清潔
每日用生理性海水鼻腔噴霧沖洗鼻腔1-2次，可清除分泌物和過敏原。擤鼻涕時應單側(cè)交替進行，避免用力過猛導致鼻黏膜損傷。長期接觸粉塵者建議佩戴專業(yè)防護口罩，工作后及時清潔鼻腔。
4、改善生活環(huán)境
室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，過度干燥可使用加濕器。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免霉菌滋生。新裝修房屋需充分通風，降低甲醛等有害氣體濃度。霧霾天氣應關(guān)閉門窗，必要時開啟空氣凈化設(shè)備。
5、治療原發(fā)病
慢性鼻竇炎患者可遵醫(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊、鼻竇炎口服液等藥物。腺樣體肥大兒童需評估手術(shù)指征。糖尿病患者應嚴格控制血糖，避免繼發(fā)真菌性鼻炎。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、流膿涕等癥狀時需盡早就醫(yī)。
預防鼻炎需建立長期健康管理意識，戒煙并避免二手煙暴露，注意勞逸結(jié)合。季節(jié)性發(fā)作人群可在醫(yī)生指導下提前使用布地奈德鼻噴霧劑預防。日常可按摩迎香穴、印堂穴促進鼻腔血液循環(huán)。若出現(xiàn)打噴嚏、鼻癢等癥狀持續(xù)不緩解，建議到耳鼻喉科進行專業(yè)檢查評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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