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怎樣預(yù)防臉上長凍瘡

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預(yù)防臉上長凍瘡需做好保暖、保濕及局部血液循環(huán)促進(jìn),主要有避免寒冷刺激、加強(qiáng)皮膚防護(hù)、適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)、合理飲食增強(qiáng)抵抗力、及時(shí)處理早期癥狀等方式。

1、避免寒冷刺激

冬季外出時(shí)佩戴圍巾、口罩等防護(hù)用品,減少面部直接暴露于冷空氣的時(shí)間。避免長時(shí)間處于零度以下環(huán)境,從戶外進(jìn)入室內(nèi)后不要立即用熱水洗臉,需等待皮膚溫度自然回升。風(fēng)寒天氣盡量減少戶外活動(dòng),必要時(shí)可涂抹凡士林等油脂類護(hù)膚品隔離冷空氣。

2、加強(qiáng)皮膚防護(hù)

每日清潔后使用含神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)榈瘸煞值谋衩嫠?,維持皮膚屏障功能。干燥環(huán)境下可使用加濕器保持空氣濕度。避免頻繁使用去角質(zhì)產(chǎn)品,洗臉?biāo)疁乜刂圃?2-35攝氏度。若需長時(shí)間戶外活動(dòng),可提前30分鐘涂抹凍瘡膏預(yù)防。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

每天早晚用溫水毛巾熱敷面部5分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血流。適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng),改善末梢循環(huán)。避免久坐不動(dòng),每小時(shí)活動(dòng)手腳5分鐘。吸煙人群需戒煙,尼古丁會(huì)加重血管收縮。

4、增強(qiáng)抵抗力

多攝入富含維生素E、歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果和深海魚,補(bǔ)充維生素B族改善微循環(huán)。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、瘦肉,幫助皮膚修復(fù)。貧血患者需及時(shí)糾正缺鐵情況,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物。

5、早期干預(yù)

發(fā)現(xiàn)面部出現(xiàn)蒼白、麻木、刺痛等先兆癥狀時(shí),立即用38-40攝氏度溫水浸泡毛巾濕敷。禁止抓撓或烤火,可遵醫(yī)囑使用肝素鈉乳膏改善局部淤血。若皮膚已出現(xiàn)紫紅色斑塊,需就醫(yī)采用紅外線照射等物理治療。

除上述措施外,易發(fā)凍瘡者冬季應(yīng)選擇防風(fēng)防水材質(zhì)的衣物,避免穿戴過緊的帽子或口罩影響血液循環(huán)。每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于皮膚修復(fù),情緒緊張時(shí)可通過深呼吸緩解血管痙攣。既往有凍瘡病史者可在入冬前咨詢醫(yī)生,必要時(shí)預(yù)防性使用改善微循環(huán)的藥物如胰激肽原酶腸溶片。若出現(xiàn)水皰、潰瘍等嚴(yán)重癥狀,須立即至皮膚科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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