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18歲一米七還能長高嗎

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18歲身高170厘米仍有長高可能,但增長空間因人而異。身高增長主要取決于骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況及激素水平。

男性骨骨骺線通常在18-20歲閉合,女性稍早。若骨骨骺未完全閉合,通過均衡飲食補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),保證每日500毫升牛奶或等量乳制品,配合適量跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球跳繩,每周3次每次30分鐘,可能刺激生長板活性。充足睡眠也至關(guān)重要,深度睡眠時(shí)生長激素分泌量可達(dá)清醒時(shí)3倍,建議22點(diǎn)前入睡并保持7-9小時(shí)睡眠時(shí)間。

部分人群因遺傳性矮小癥或生長激素缺乏可能導(dǎo)致生長停滯,需通過骨齡片判斷骨骺閉合程度。對于病理性矮小,重組人生長激素注射液需在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下使用,但18歲后應(yīng)用效果有限。甲狀腺功能減退等疾病也會影響身高發(fā)育,需檢測促甲狀腺激素水平。

建議到三甲醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科拍攝左手腕部X光片評估骨齡,同時(shí)檢測生長激素激發(fā)試驗(yàn)和胰島素樣生長因子1水平。日常生活中避免負(fù)重訓(xùn)練,減少碳酸飲料攝入以防鈣流失,可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3滴劑促進(jìn)鈣吸收。保持良好體態(tài),坐立時(shí)挺直脊柱能視覺增高2-3厘米。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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