懷孕老是胃脹可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、胃腸功能減弱、飲食不當(dāng)、精神壓力等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。避免高脂、辛辣刺激食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。每日飲水控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。
2、少量多餐
將三餐改為5-6餐，每餐食量減少一半。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，避免吞咽空氣。餐后保持坐姿30分鐘，不要立即平臥。
3、適當(dāng)活動
餐后1小時進(jìn)行散步等低強度運動，每次15-20分鐘。避免久坐或久站，可做孕婦瑜伽改善胃腸蠕動。注意活動強度以不引起宮縮為宜。
4、熱敷腹部
用40℃左右熱毛巾敷于上腹部，每次10-15分鐘。可配合順時針輕柔按摩促進(jìn)排氣。注意避免高溫燙傷及按壓子宮部位。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳酶生片等益生菌制劑。禁用多潘立酮等促胃腸動力藥。出現(xiàn)嘔吐、便血需立即就醫(yī)。
孕期胃脹期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時采取左側(cè)臥位。保持心情愉悅，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮。若伴隨持續(xù)腹痛、體重下降或胎動異常，應(yīng)及時產(chǎn)科就診。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀關(guān)系，幫助醫(yī)生判斷誘因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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