體內(nèi)有寒氣通常表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢不溫、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉便溏、舌苔白膩等癥狀。寒氣侵襲可能與體質(zhì)虛弱、外感寒邪、飲食生冷、久居寒濕環(huán)境等因素有關(guān)。
1、畏寒怕冷
患者常自覺身體發(fā)冷，尤其以背部、腹部為甚，即使在溫暖環(huán)境中仍感覺寒冷難耐?？赡芘c陽氣不足導(dǎo)致溫煦功能下降有關(guān)，建議通過艾灸關(guān)元穴、足三里穴改善。
2、四肢不溫
手腳冰涼是典型表現(xiàn)，嚴(yán)重時肘膝關(guān)節(jié)以下持續(xù)發(fā)涼，冬季癥狀加重。多因寒氣阻滯氣血運行所致，可用生姜桂枝湯調(diào)理，配合每日熱水泡腳。
3、關(guān)節(jié)疼痛
常見肩頸、腰膝等部位酸痛僵硬，遇冷加重得熱緩解。寒氣凝滯經(jīng)絡(luò)會導(dǎo)致氣血運行不暢，可選用獨活寄生丸配合紅外線理療。
4、腹瀉便溏
大便稀溏或完谷不化，腹部喜溫喜按，多因寒邪直中脾胃。附子理中丸能溫中散寒，同時須避免食用生冷瓜果。
5、舌苔白膩
舌體胖大邊有齒痕，苔白滑或白膩，脈象沉遲。這是寒濕內(nèi)停的典型舌象，建議用苓桂術(shù)甘湯加減調(diào)理，配合艾葉煎水代茶飲。
日常應(yīng)注意防寒保暖，尤其要保護命門穴、神闕穴等關(guān)鍵部位；飲食宜多食羊肉、韭菜、桂圓等溫補食材，少食綠豆、苦瓜等寒涼之物；適當(dāng)進行八段錦、太極拳等舒緩運動以助陽氣升發(fā)；長期癥狀未緩解者需中醫(yī)辨證施治，避免自行服用溫?zé)崴幬飳?dǎo)致上火。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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