六個(gè)月的寶寶可以開(kāi)始添加輔食，主要有強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。建議家長(zhǎng)遵循由少到多、由稀到稠的原則逐步引入，并觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。
一、強(qiáng)化鐵米粉
強(qiáng)化鐵米粉是寶寶第一口輔食的理想選擇，米粉易消化且富含鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)可用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀，每天1-2次，每次1-2勺。選擇單一谷物米粉可降低過(guò)敏概率。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類(lèi)蔬菜富含β-胡蘿卜素，蒸煮后搗成細(xì)膩糊狀。西藍(lán)花泥含鈣和維生素C，需焯水去除草酸。每種新蔬菜需連續(xù)嘗試3天再更換，觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過(guò)敏癥狀。
三、水果泥
蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，蘋(píng)果蒸熟后更易消化。梨泥可緩解便秘，但需去皮避免果酸刺激。水果應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免營(yíng)養(yǎng)流失，每日總量不超過(guò)30克。
四、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等紅肉可提供血紅素鐵，蒸煮后需用料理機(jī)打成極細(xì)肉糜。初次添加建議混合米粉食用，每周2-3次，每次10-15克。避免添加鹽或調(diào)味品。
五、蛋黃泥
從1/8個(gè)煮熟的蛋黃開(kāi)始，碾碎后與母乳或米粉調(diào)和。蛋黃含卵磷脂和維生素D，但蛋白需滿(mǎn)1歲后添加以防過(guò)敏。觀察寶寶大便情況，若出現(xiàn)濕疹應(yīng)暫停。
家長(zhǎng)需注意輔食應(yīng)在寶寶健康狀態(tài)下添加，每次只引入一種新食物并記錄飲食日記。保持母乳或配方奶為主食，輔食后適當(dāng)喂水清潔口腔。制作過(guò)程需保證器具消毒，食材新鮮無(wú)污染。若出現(xiàn)嘔吐、持續(xù)腹瀉等異常反應(yīng)，應(yīng)立即停止該食物并咨詢(xún)兒科醫(yī)生。定期監(jiān)測(cè)寶寶體重增長(zhǎng)曲線，確保營(yíng)養(yǎng)攝入充足。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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