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24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓正常值

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24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓正常值通常為白天平均血壓低于135/85毫米汞柱，夜間平均血壓低于120/70毫米汞柱。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可反映全天血壓波動(dòng)情況，有助于評(píng)估高血壓風(fēng)險(xiǎn)及治療效果。

動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)通過(guò)佩戴便攜式血壓計(jì)，每15-30分鐘自動(dòng)測(cè)量一次血壓，記錄24小時(shí)內(nèi)血壓變化。白天血壓指早晨6點(diǎn)至晚上10點(diǎn)的平均值，夜間血壓指晚上10點(diǎn)至次日早晨6點(diǎn)的平均值。血壓波動(dòng)受活動(dòng)、情緒、飲食等因素影響，白天血壓略高于夜間屬于正常生理現(xiàn)象。若白天血壓持續(xù)超過(guò)135/85毫米汞柱或夜間血壓持續(xù)超過(guò)120/70毫米汞柱，可能提示高血壓風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓或白大衣高血壓，比診室血壓更能準(zhǔn)確反映真實(shí)血壓水平。血壓異常波動(dòng)可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張等因素有關(guān)。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓，保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。避免熬夜和過(guò)度勞累，保持情緒穩(wěn)定。戒煙限酒，控制體重在正常范圍。若動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步檢查或治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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