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什么時候測量血壓最準

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測量血壓最準的時間通常是早晨起床后1小時內或晚上睡前，需保持空腹、排尿后且靜坐5分鐘的狀態(tài)。血壓測量準確性受測量姿勢、情緒狀態(tài)、環(huán)境溫度等因素影響。

早晨起床后1小時內測量能反映基礎血壓水平，此時尚未進食或進行體力活動，身體處于相對靜止狀態(tài)。建議選擇坐姿，背部挺直，雙腳平放，手臂與心臟保持同一高度。測量前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，排空膀胱后靜坐休息5分鐘。袖帶需綁在裸露上臂，松緊以能插入一指為宜，連續(xù)測量2-3次取平均值。

晚上睡前測量可觀察血壓晝夜節(jié)律變化，建議在晚餐后2小時進行。測量環(huán)境需保持安靜，室溫控制在20-25攝氏度，避免寒冷刺激導致數值偏差。長期服用降壓藥者應在服藥前測量，吸煙者需戒煙30分鐘后再測。若發(fā)現早晚血壓差值超過20毫米汞柱，或多次測量結果異常，應及時就醫(yī)評估。

日常監(jiān)測血壓需固定時間、體位及測量手臂，記錄數據時注明測量條件。高血壓患者每周至少監(jiān)測3天，每次早晚各測一次。避免在劇烈運動、情緒激動、憋尿或飽餐后立即測量，這些因素可能導致讀數假性升高。選擇經過認證的上臂式電子血壓計，定期校準以保證準確性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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