高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。根據(jù)血壓水平可分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓。
正常血壓指收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。高血壓分為三級(jí),一級(jí)高血壓為收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱,二級(jí)高血壓為收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱,三級(jí)高血壓為收縮壓≥180毫米汞柱或舒張壓≥110毫米汞柱。單純收縮期高血壓指收縮壓≥140毫米汞柱而舒張壓小于90毫米汞柱。測(cè)量血壓時(shí)需在安靜狀態(tài)下重復(fù)測(cè)量多次,避免情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后或飲用咖啡等影響測(cè)量結(jié)果的因素。
日常預(yù)防高血壓需保持低鹽低脂飲食,每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?nèi),多吃新鮮蔬菜水果和全谷物,限制飲酒,戒煙,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),控制體重在正常范圍,避免長(zhǎng)期精神緊張,定期監(jiān)測(cè)血壓。40歲以上人群建議每年至少測(cè)量一次血壓,有高血壓家族史或超重者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。已確診高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥,不可自行增減藥量或停藥。
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