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膏肓俞穴準(zhǔn)確位置圖

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膏肓俞穴位于背部第四胸椎棘突下旁開(kāi)3寸處，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。準(zhǔn)確取穴需正坐或俯臥位，沿肩胛骨內(nèi)側(cè)緣向脊柱方向水平移動(dòng)至第四胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸即為該穴。

膏肓俞穴的定位需結(jié)合體表標(biāo)志與骨度分寸法。第四胸椎棘突對(duì)應(yīng)兩肩胛岡連線水平，旁開(kāi)3寸約等于肩胛骨內(nèi)側(cè)緣至后正中線距離的1.5倍。取穴時(shí)可先找到第七頸椎棘突，向下觸摸至第四胸椎棘突，從該點(diǎn)水平旁開(kāi)四橫指寬度即為穴位所在。該穴深層對(duì)應(yīng)斜方肌、菱形肌與豎脊肌，針刺時(shí)需注意避免傷及胸膜。膏肓俞穴主治咳嗽氣喘、虛勞羸瘦、健忘遺精等虛證，臨床常采用艾灸或穴位貼敷療法，操作時(shí)需保持體位固定以確保取穴精準(zhǔn)。

日常保健中可通過(guò)熱敷或指壓膏肓俞穴緩解肩背酸痛，操作時(shí)用拇指指腹以適度力度環(huán)形按壓3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。注意皮膚破損或局部感染者禁用刺激療法，孕婦及嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者應(yīng)謹(jǐn)慎操作。若需針灸治療建議由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致氣胸等并發(fā)癥。保持規(guī)律作息與適度背部伸展運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)該穴位保健效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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