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陽(yáng)池穴

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陽(yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴，位于腕背橫紋中，當(dāng)指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處，主要用于緩解腕關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、目赤腫痛等癥狀。

1、定位取穴

陽(yáng)池穴定位時(shí)需讓患者掌心向下，在腕背橫紋中點(diǎn)可觸及指伸肌腱，其尺側(cè)凹陷處即為該穴。取穴時(shí)常配合腕關(guān)節(jié)背伸動(dòng)作以顯露肌腱位置，臨床多用拇指指腹進(jìn)行按壓或揉按操作。

2、主治功能

該穴具有疏經(jīng)通絡(luò)、清熱散風(fēng)功效，主治手腕部疾患如腱鞘炎、腕管綜合征引發(fā)的疼痛，對(duì)三焦經(jīng)循行部位的耳鳴耳聾、咽喉腫痛有輔助治療作用?，F(xiàn)代研究顯示刺激該穴可改善局部微循環(huán)。

3、操作方法

常規(guī)采用指揉法或艾灸法，指揉時(shí)以拇指螺紋面垂直向下按壓1-2厘米，以產(chǎn)生酸脹感為度，單次持續(xù)3-5分鐘。艾灸時(shí)選用清艾條距皮膚3厘米施雀啄灸，每次5-7壯，注意防止燙傷。

4、配伍應(yīng)用

配合外關(guān)穴可增強(qiáng)通絡(luò)止痛效果，治療上肢痹證；聯(lián)合合谷穴能疏風(fēng)解表，緩解感冒頭痛；與中渚穴同用可改善聽力障礙。針灸臨床常作為治療更年期綜合征的配穴之一。

5、注意事項(xiàng)

局部皮膚破損或感染者禁用針刺，糖尿病患者慎用灸法。自行按壓時(shí)力度應(yīng)均勻柔和，避免暴力刺激。孕婦及凝血功能障礙者需在醫(yī)師指導(dǎo)下操作，出現(xiàn)皮下淤血時(shí)應(yīng)立即冷敷處理。

日?？赏ㄟ^(guò)熱敷腕部促進(jìn)陽(yáng)池穴區(qū)血液循環(huán)，工作時(shí)每1-2小時(shí)做腕關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。若長(zhǎng)期存在手腕疼痛或伴有手指麻木，建議及時(shí)就醫(yī)排查頸椎病或周圍神經(jīng)病變，避免盲目進(jìn)行穴位刺激延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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