正常成年人在安靜狀態(tài)下的脈搏范圍是60-100次/分鐘。脈搏受年齡、運動、情緒等因素影響，嬰幼兒和兒童心率普遍高于成人，長期運動者靜息心率可能低于60次/分鐘。
健康成年人的脈搏通常在60-100次/分鐘之間波動。測量時應(yīng)選擇安靜環(huán)境，避免運動、情緒激動或飲用咖啡因飲料后立即檢測。使用食指和中指輕按橈動脈或頸動脈，計數(shù)15秒后乘以4可獲得每分鐘數(shù)值。脈搏規(guī)律性同樣重要，正常節(jié)律應(yīng)均勻一致，無間歇性停頓或強弱不等。若長期低于50次/分鐘或持續(xù)超過100次/分鐘，可能提示竇性心動過緩或心動過速。部分人群如運動員、重體力勞動者因心臟代償功能增強，靜息心率可維持在50-60次/分鐘，這屬于生理性適應(yīng)現(xiàn)象。妊娠中晚期女性因血容量增加，心率可能比孕前提高10-20次/分鐘。老年人因竇房結(jié)功能退化，心率可能偏慢但不應(yīng)低于50次/分鐘。
建議每日固定時間測量脈搏并記錄變化趨勢，避免穿緊身衣物或佩戴過緊手表影響測量準確性。保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持穩(wěn)定心率，避免過量攝入刺激性飲品。若發(fā)現(xiàn)脈搏持續(xù)異常伴隨頭暈、胸悶等癥狀，應(yīng)及時進行心電圖檢查評估心臟功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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