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菊花茶加枸杞有什么好處

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菊花茶加枸杞一起飲用，具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞等好處，適合日常適量飲用。

菊花與枸杞在中醫(yī)理論中都是藥食同源的食材，兩者搭配泡水飲用，能夠發(fā)揮協(xié)同作用。菊花性微寒，歸肺、肝經(jīng)，主要功效是疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，菊花含有黃酮類(lèi)化合物、揮發(fā)油等成分，具有一定的抗炎和抗氧化作用。枸杞性平，歸肝、腎經(jīng)，主要功效是滋補(bǔ)肝腎、益精明目。枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)。將兩者結(jié)合，菊花的清解之力可以平衡枸杞的溫補(bǔ)之性，使得茶飲性質(zhì)更為平和，既能清肝火、緩解眼目干澀與視疲勞，又能滋養(yǎng)肝腎之陰，適合長(zhǎng)時(shí)間用眼、感覺(jué)眼睛干澀、伴有輕微口干或上火傾向的人群在日常工作間隙飲用。

不過(guò)，這種搭配并非適合所有人。菊花性偏寒，對(duì)于脾胃虛寒、平時(shí)容易腹瀉、手腳冰涼的人群，單獨(dú)飲用菊花茶可能引起胃腸不適，加入性質(zhì)平和的枸杞后雖然有所緩和，但仍建議減少菊花用量或避免飲用。枸杞雖有滋補(bǔ)之效，但正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥或腹瀉的人，也應(yīng)暫時(shí)避免食用枸杞，以免加重癥狀。任何代茶飲都不能替代藥物治療，如果存在明確的肝腎陰虛或肝火上炎等證候，仍需由中醫(yī)師辨證后開(kāi)具方劑進(jìn)行治療。日常飲用菊花枸杞茶時(shí)，也應(yīng)注意適量，避免過(guò)量飲用導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)。

菊花茶加枸杞作為一種養(yǎng)生茶飲，其益處建立在適量和適合自身體質(zhì)的基礎(chǔ)上。飲用時(shí)建議使用干燥的杭白菊或貢菊5-6朵，枸杞10-15粒，用80-90攝氏度的熱水沖泡，燜泡5分鐘左右即可飲用，可反復(fù)沖泡至味道變淡。不建議額外添加冰糖或白糖，以免攝入過(guò)多添加糖。最重要的是，養(yǎng)生茶飲是健康生活方式的一部分，不能替代均衡飲食和規(guī)律睡眠。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，并做好飲食調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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