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經(jīng)常喝咖啡會引起糖尿病嗎

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經(jīng)常喝咖啡一般不會直接引起糖尿病,但過量飲用含糖咖啡可能增加患病風險。糖尿病主要與遺傳因素、肥胖、缺乏運動等因素相關(guān)。

咖啡本身不含糖分且熱量較低,其咖啡因成分還可能通過提高胰島素敏感性對血糖代謝產(chǎn)生輕微益處。研究顯示適量飲用黑咖啡的人群患2型糖尿病概率略低于不飲用者。咖啡中的綠原酸等抗氧化物質(zhì)有助于改善糖代謝,但這類作用較為有限且個體差異較大。

需警惕的是添加大量糖分、奶油或糖漿的調(diào)制咖啡飲品。一杯大杯焦糖瑪奇約含50克添加糖,長期每日飲用可能造成熱量過剩。高糖飲食會誘發(fā)胰島素抵抗,尤其對存在糖尿病家族史或超重人群風險更明顯。部分人群飲用咖啡后出現(xiàn)心悸、失眠等反應(yīng)時,可能間接影響血糖調(diào)控能力。

建議選擇無糖黑咖啡并控制每日攝入量在3杯以內(nèi),避免空腹飲用。定期監(jiān)測血糖指標,保持每周150分鐘中等強度運動。存在糖尿病高危因素者應(yīng)減少含糖咖啡攝入,優(yōu)先通過均衡飲食和規(guī)律作息預(yù)防疾病發(fā)生。若出現(xiàn)多飲多尿、體重驟降等癥狀需及時就醫(yī)檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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