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眼睛酸澀疲勞怎么回事

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眼睛酸澀疲勞可能由用眼過(guò)度、干眼癥、結(jié)膜炎、屈光不正、睡眠不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、抗炎治療、矯正視力、保證睡眠等方式緩解。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼睛酸脹疲勞。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或駕駛。建議每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。避免在昏暗環(huán)境下用眼，保持屏幕與眼睛距離50厘米以上。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)造成眼表干燥刺痛，可能與環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙有關(guān)。表現(xiàn)為異物感、畏光?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行瞼板腺按摩。保持環(huán)境濕度40%-60%，減少空調(diào)直吹。

3、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜充血會(huì)伴隨眼部灼熱感，常見(jiàn)病原體為金黃色葡萄球菌或腺病毒。需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗感染藥物。避免揉眼，單獨(dú)使用毛巾，急性期冷敷緩解不適。

4、屈光不正

未矯正的近視、散光或老視會(huì)迫使眼肌過(guò)度調(diào)節(jié)?？赡艹霈F(xiàn)視物模糊、頭痛。需通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，40歲以上人群可考慮漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。定期復(fù)查視力變化，避免度數(shù)不符加重疲勞。

5、睡眠不足

睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì)影響淚液分泌和角膜修復(fù)。表現(xiàn)為眼瞼沉重、頻繁眨眼。保持7-8小時(shí)睡眠，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備?？膳浜虾芯S生素B12的珍珠明目滴眼液，午間閉目休息15分鐘。

日常應(yīng)保持每天飲水1500毫升以上，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，避免吸煙及二手煙環(huán)境。工作環(huán)境光線需均勻柔和，顯示器亮度與周圍環(huán)境一致。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降或頭痛嘔吐時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和眼壓測(cè)量。游泳時(shí)佩戴密封護(hù)目鏡，隱形眼鏡每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，注意鏡片清潔消毒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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